EDUCACIÓN FÍSICA Y LAS CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES APLICADAS EN EL TAE KWON DO (CINTA AMARILLA)

 

 BENEMÉRITO INSTITUTO NORMAL DE  ESTADO DE PUEBLA

                LICENCIATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA  

TÍTULO: 

EDUCACIÓN FÍSICA Y LAS CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES APLICADAS EN EL TAE KWON DO (CINTA AMARILLA AVANZADA 8 KUP)

AUTOR: 

ERIC LEONEL AMARO ORTIZ

CATEDRÁTICO:

DOCTOR. FRANCISCO ALEMAN SAN GERMAN

ENERO 2021

ÍNDICE:

INTRODUCCIÓN…………...…………………………………………………………………..3

TAE KWON DO “UN CAMINO HACIA LA EXCELENCIA”............................... 4

SIGNIFICADO DEL DOBOK………………………………………………………...6

SIGNIFICADO DE LAS CINTAS…………………………………………………………….8

CINTA AMARILLA AVANZADA ………………………………………………...….10

REFERENCIAS………………………………………………………………………………..16

INTRODUCCION:

¿Alguna vez usted se ha imaginado patear a una velocidad de tantos km por hora? Pues esto puede ser posible Gracias al Tae kwon do.

¿Pero por  qué? ¿A qué se debe todo este movimiento que se hizo un deporte?

 

 El tae kwon do es de las artes marciales más antiguas del mundo y de las más famosas.

La mayoría de las personas solo saben que el tae kwon do es un arte marcial olimpico pero no saben nada acerca de su historia al igual que su evolución como tampoco su origen y su filosofía.

 

Por esta razón he decidido hacer una tesina acerca de este  arte marcial para así poder explicarles a las personas todo lo que tiene que ver con el tae kwon do.

Y así conozcan mejor acerca de este deporte y forma de vida que para muchos es fundamental.

 

Y como todas las cosas tienen su historia, el tae kwon do también tiene la suya la cual se remonta hace II siglos en cual el transcurso del tiempo del tae kwon do fue evolucionando hasta estas fechas, al igual que debemos saber su significado del tae kwon do cuya palabra está conformada por 3 elementos:

 

1.Tae: patada

 

2:Kwon:  puño

 

3. Do: camino

 

 Que traducido a manera de que se adquiera un sentido sería “El camino del puño y el pie”  o “La forma de pelear y defenderse con los pies y las manos”

Este arte marcial  es un sistema de ejercicios corporales diseñados para la defensa personal sin el uso de las armas. En esta disciplina se incluyen diferentes movimientos de diferentes artes marciales como ejemplo el del karate do, proveniente de Okinawa, Japón, el del kung fu, el estilo de combate chino, por último sus propias técnicas desarrolladas en la antigua Corea.

 

Pero esta disciplina no se limita sólo con sus propias técnicas desarrolladas sino también se enfoca al desarrollo de la mentes;  su ejercicio es una forma de ser en el mundo, logrando una mente clara y una acción eficiente para alcanzar la meta más importante que es vivir (Chun, 2007).

 

Pero para todo arte marcial debe de estar regido por alguien antes llamada ITF (FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE TAE KWON DO) la cual le cambiaron el nombre el 28 de mayo de 1973 a WTF ( FEDERACIÓN MUNDIAL DE TAE KWON DO) y está a su vez está representada por el KUKKIWON (GIMNASIO NACIONAL) fundada el 19 de noviembre de 1961.

(CRUZ, 2012)

 

TAE KWON DO “UN CAMINO HACIA LA EXCELENCIA”

 

 

El TAE KWON DO nos ayuda con sus propios métodos para lograr la excelencia del espíritu por medio de tres elementos fundamentales en su práctica, los cuales son: el KIBON (básicos o bases), POOMSAE (Formas) y el KYORUGI (Combate).

Todos ellos transmiten el espíritu de “DO”, como se verá a continuación.

(CRUZ, 2012)

 

KIBON

Elemento marcial es el aprendizaje técnico, donde se desarrollan las habilidades para dar un golpe, una patada, un agarre o ejecutar un derribo. Las instrucciones son usadas en el idioma coreano por respeto a su cultura, la cual ha considerado oficialmente su método de defensa personal como un gran valor nacional.

Al mismo tiempo inculcarle en un método reajustado a algunos métodos ya vistos en algunos entrenamientos internos y externos.

Una forma de dar un golpe certero y que cause una grave consecuencia es bajar el centro de gravedad, esto se debe que si estamos completamente parados es muy fácil que nos derriben así que doblemos un poco nuestras rodillas y al mismo tiempo cubrir la cara  como un boxeador, no obstante impulsarnos con los pies pero los pasos no deben ser largos es muy mínimo el paso casi debe ser como un brinquito de cuerda y dejar que el brazo rote en un ángulo de 180 grados para que el  puño vaya con fuerza suficiente pero solo se debe mover el brazo no todo el cuerpo porque si no quedaríamos vulnerables, el tronco debe estar completamente recto y la mano que no golpeo debe estar cubriendo el rostro para no sufrir algún percance  esto parece muy simple pero para este deporte es muy importante, ya que se utiliza en demasiadas ocasiones como las formas llamadas taeguk, pasos de combates que son utilizadas como defensa personal  pero estas no se deben de usarse en todo momento ya que tiene consecuencias extremadamente riesgosas sólo si lo amerita usarlo.

 

 

POOMSAE

Elemento fundamental de todo arte marcial con tradición son las “formas” que se ejecutan, es la sangre vital del TAE KWON DO, que muestra en un combate simulado las técnicas aprendidas en cada kup.

Estás ejecuciones son elementos  de la parte espiritual en la práctica del arte; así mismo el kibon da la técnica, el poomsae da las herramientas místicas para el alma.

En esta sección cabe recalcar que se necesitan los pasos del kibon para llevar acabo los poomsae ya que todo va de la mano, para aprenderse una forma es importante  aprenderse las defensas ya que el poomsae es una combinación de defensas, pasos de combate y patadas de acuerdo a cada grado de cinta.

En este grado de cinta la cual es cinta amarilla avanzada 8º kup, lo principal es imaginarse a que se parece  el poomsae.

 

 

 

 

 

KYORUGI

Finalmente, en esta tercera parte se enseña el paso de combate y al mismo tiempo el combate libre. En la parte del combate libre se enfoca en ayudar al estudiante a desarrollar otras habilidades como la improvisación, la reacción, el pensamiento estratégico y por último la rapidez para tomar decisiones; ya que el combate libre es una actividad, como dice el maestro Bruce Lee, viva y dinámica. Forman parte de fortalecer el “espíritu indomable” que nos inculcan en el Dojang.       (CRUZ, 2012)

Cada alumno tiene una forma diferente de pelear en algún combate, algunos son muy veloces y otros muy estratégicos, pero a cada alumno se le enseña lo básico para ejecutarlo  en el combate y él explota sus habilidades según su destreza.

 

 

Otra muestra de los valores éticos del practicante  y la relación con el universo está  por todos lados dentro del TAE KWON DO, lo tenemos en el dobok, que forma parte del pensamiento coreano y está formado por el universo, la Tierra y la humanidad.

SIGNIFICADO DEL DOBOK

El  dobok está conformado por tres partes que es la casaca(whitori), pantalón(dori) y cinta( ti).

Estos tres símbolos al unirse en el practicante representan la “unidad” llamada “Han”.

La Tierra igual que al Yin está representada por el pantalón, el cielo o universo igual al Yang por la bata, y la humanidad por la cinta.

 

El dobok se usaba sólo en blanco antes de los setenta, cuyo origen es la unidad pronunciada en coreano: “Han”, y a este se debe guardar respeto y al mismo tiempo mantenerlo siempre limpio. (3)

 

 

Los principales colores de la cinta (Ti) son blanco, amarillo, azul, rojo y negro. El concepto de las cintas es usado para determinar la evolución del practicante, los cuales están formados en dos etapas, la primera etapa está llamada kup que va del 10° al 1° y en la segunda etapa están definidos como DAN (o tan) que va del 1° al 10°.

LOS SIGNIFICADOS DE LAS CINTAS

 

Los significados son los siguientes:

Blanco, inocencia ; Naranja, ilusión ; Amarillo, descubrimiento; Verde, crecimiento; Azul, esperanza ; Rojo, iniciación y Negro, conocimiento.

 

Y así mismo los colores también tienen significados:

Blanco, nacimiento o comienzo; Amarillo, un nuevo nacimiento; Azul, renacimiento; Rojo, pasión y Negro, finalización.

 

En seguida presento información de lo que representa la cinta amarilla avanzada 8º kup  y lo que encierra en sí esta cinta en el TAEKWONDO.

Cuando eres alumno de este deporte y llegas a obtener esta cinta, sientes un gran logro, es una gran satisfacción como practicante. Cada peldaño, cada esfuerzo significa mucho en esta trayectoria, el sueño anhelado es llegar al máximo esplendor de obtener el grado de 1 DAN. (1)

 

CINTA AMARILLA AVANZADA 8º KUP

 

1.    Es el primer rayo de luz que brilla en el estudiante, cuando una planta empieza a germinar y se empieza a echar raíces. (CRUZ, 2012)

2.    Simboliza la Tierra, el descubrimiento y el realismo. Representa el inicio del aprendizaje, el nacimiento. Se usa el color amarillo como representación de las riquezas físicas y espirituales obtenidas gracias a la práctica del Arte Marcial. (taekwondolatino)

 

 

 

PARA LLEGAR A OBTENER ESTA CINTA

Primero debes pasar por un proceso que a cada practicante tiene que pasar el cual conlleva a obtener el grado de blanca y al igual que el de cinta naranja ya que con esto pones a prueba su aprendizaje, habilidades, técnicas y así mismo técnicas de combate que cada estudiante debe saber.

Lo que el estudiante debe tener presente para ser digno representante de este grado son tres  cosas como lo son pasos de combate, formas o poomsae y defensas.

 

PASOS DE COMBATE DE CINTA AMARILLA AVANZADA 8º kup

La ejecución de estas posturas de defensa y ataque son más relacionadas con la defensa personal que con la elaboración de formas pero no por ese motivo disentimos en la importancia de los mismos en un combate cuerpo a cuerpo en el cual éste en riesgo nuestra integridad, la elaboración y buena ejecución de los siguientes movimientos nos despiertan en sí la importancia de la coordinación de mente y cuerpo  al mismos tiempo cuando esta unión se logre a  la perfección se puedan utilizar estos movimientos naturales como el hablar y caminar. (CRUZ, 2012)

 

Dentro de los movimientos básicos para un alumno cinta amarilla avanzada  son:

 

1.    Golpe medio (MONTONG PANDE CHIRUGUI).

2.    Golpe medio  mano contraria (MONTONG BARO CHIRUGUI).

3.    Defensa baja (ARE MAKI) (Bakkat palmok are bakkat maki).+

4.    Defensa alta (OLGUL MAKI) (Bakkat palmok olgul bakkat maki).+

5.    Defensa exterior (YOP MAKI) (An palmok montong bakkat maki).

6.    Defensa interior (MONTONG AN MAKI) +

7.    Defensa interior con posición pierna contraria  (BITURU MONTONG AN MAKI)+

ARE MAKI – Defensa baja con el antebrazo, describiendo un movimiento semi-circular hacia el exterior desde el hombro contrario hasta debajo de la cintura, encima de la rodilla a un puño de distancia de esta.

Para ejecutar bien esta defensa lo podemos simular  como  desenvainar una espada que sale del hombro donde se está preparando dicha defensa.

                               

En esta primera foto se muestra como se prepara defensa baja desde inicio en posición Moa Sogi.

 

 

 

 

 

 

 

Aquí se muestra la preparación para ejecutar la defensa baja con mano izquierda.

 

 

 

 

 

En esta foto está a mitad de la ejecución de defensa baja en posición Ap Kubi con pierna derecha atrás. 

Aquí la defensa baja ejecutada  en su totalidad.

MONTONG AN MAKI—DEFENSA INTERIOR.   Parada media, con un movimiento del antebrazo del exterior al interior. Brazo debe ser el mismo que al de la pierna adelantada. En esta defensa podemos simular como si jaláramos una cuerda y al mismo tiempo correr con pie y mano al mismo par.

         

                      

En esta foto se muestra la preparaciòn                         Aquí en la segunda foto esta

de defensa interior en posicion                                       en media ejecucion la defensa

Moa Sogui.                                                                          en posicion Ap Kubi con la

                                                                                              Pierna derecha atrás.

 

Y en esta última foto está siendo 

ejecutado la defensa interior por completo.

 

OLGUL MAKI – Parada alta. Con el antebrazo describiendo un movimiento ascendente desde la cintura hasta encima de la cabeza. Para esta defensa lo asimilaría con el cubrir la cabeza de un zape.

 

                

Al iniciar con esta foto como en toda           Enseguida està la preparaciòn de

las defensas se prepara desde la                 la defensa alta con posiciòn Ap Kubi.

posiciòn Moa Sogui.                                                         

 

 Muestra la ejecuciòn de la defensa OLGUL MAKI.

 

 

 

BITURU MONTONG AN MAKI–DEFENSA INTERIOR CON POSICION PIERNA CONTRARIA: Parada media, con un movimiento del antebrazo del exterior al interior. Diferente  brazo al de la pierna adelantada. Podemos imaginar un paso de un vals pero con debida fuerza y pierna contraria. (4)

 

 

 

 

                              

Posición Moa Sogui  para empezar                              Preparación de defensa interior  una defensa.                                      pierna contraria.                            

 

    

 

 

 

Ejecución de la defensa con pierna

derecha atrás y mano que defiende

contraria a la pierna.

 

En esta última foto muestra la defensa interior con pie contrario y la mano defendiendo a media altura.

 

 YOP MAKI---AN PALMOK MONTONG BAKKAT MAKI--- DEFENSA EXTERIOR

Defensa exterior se ejecuta con el puño cerrado hacia arriba para asimilar esta defensa lo podríamos ver como si tuviéramos unas maracas que va una hacia arriba a media altura y otra hacia la altura de la cintura, todo esto se ejecuta con posición larga.

                  

Posición de inicio de defensa exterior.             Preparación de la defensa con el pie derecho      atrás, y la pierna                        Ap Kubi.         

izquierda  flexionada en posición                              

 

 

 

Ejecución de la defensa en su máximo esplendor.

 

 

 

GOLPE MEDIO (MONTONG PANDE CHIRUGUI).

Para este golpe iniciamos con pierna derecha hacia atrás y con la mano que golpea dirigido hacia la boca del estómago del contrincante y la otra mano deberá estar situada a nivel de la cintura y cerrada.

                           

Posición Moa Sogui                                                    Preparación de golpe medio                                                   con mano derecha extendida

                                                                                     

 

 

 

 

 

 

 

Ejecución del golpe medio con posición

Ap Kubi posición larga.

 

GOLPE MEDIO MANO CONTRARIA (MONTONG BARO CHIRUGUI)

En este golpe iniciamos como en todas las defensas con la pierna derecha hacia atrás en posición Ap Kubi y el golpe dirigido hacia la boca del estómago con mano contraria al pie y la otra mano a nivel de la cintura con puño cerrado y viendo hacia arriba.

   

                         

Posición de inicio  Moa Sogui.                                       Preparación de                                                                                   

                                                                               golpe medio  contrario.

                                                                                           

 

 

 

 

 

 En esta foto se muestra la ejecución

del golpe medio contrario con posición

Ap Kubi pierna derecha atrás y mano

contraria al pie.

 

 PATADAS DE CINTA AMARILLA 8º KUP

 

1.    YOP CHAGUI

2.    PUCHO

3.    WISHIGANSHA

 

Yop chagui:

Para ejecutar esta patada en un combate lo primordial es controlar la respiración para ser capaz de moverte, esquivar, bloquear y dar patadas lo más rápido posible sin que se afecte tu respiración. Debes respirar profundamente cuando tu rival este fuera de tu alcance ya que cada vez que des o recibas una patada toma aire y exhala de forma exagerada o sonora.

Al mismo tiempo otra forma de ejecutar esta patada en tu dojang es simular que pisaste heces fecales de un perrito y verlo de forma horizontal y estirar la patada de forma lateral. Es una patada de lado con el filo  o el talón del pie.

 

Pucho

  Patada de lado con empeine con la pierna de enfrente de forma que el pie de enfrente salga con una patada que haga un chicotazo y el pie de apoyo haga como un péndulo o un columpio.

 

Wishigansha

 

Esta patada tiene un grado de dificultad más elevado ya que cuenta con una patada en el aire pero con un giro de 360 grados, llevando a la práctica  esta patada en la vida cotidiana imaginemos que estamos bailando una cumbia y damos una vuelta por la espalda o también como si quisiéramos esquivar un objeto que va directo hacia nosotros.

 

 

POOMSAE TAEGUK I CHANG. 2º poomsae
Filosofía

 

1.    Son una serie de acciones, aplicables al principio de TAEKWONDO ; este símbolo significa  ALEGRÍA el taekwondo representa fuerza de mente.

Una persona con una mente fuerte parece mansa, sonríe y está satisfecho.

El taeguk IL JANG representa el símbolo de “Keon” uno de los 8º pal gwe, que significa “cielo y luz”.

Keon simboliza el comienzo de una creación de todas las cosas en el universo.

Tiene el mismo significado en el entrenamiento del Tae Kwon Do. Este poomsae caracteriza por su facilidad en  la práctica y consiste en gran parte en caminar y realizar las acciones básicas, tales como are makki, momtong makki, ap chagui.

El primer taeguk es el primero de todos los poomsaes. El triframa asociado representa Yang(cielo, ligero).

 A continuación, un esquema sobre como ejecutar a la perfección el TAEGUK.

Y así como está en el esquema me di a la tarea de buscar la serie de pasos que contiene este TAEGUK y al mismo tiempo facilitar el aprendizaje de los demás alumnos.

 

 REFERENCIAS

 

1.    http://www.gimnasiolee.com/taekwondo_html/pumse2_tkd.html

 

2.    (CRUZ, 2012)

 

3.    Mena, J. E. S. Ú. S. M. E. N. A. C. A. M. P. O. S. Jesus. (2013). Espíritu de vencedor (Ed. rev.). Puebla, Mexico: Rafael Aaron Vergara.

 

4.    http://www.taekwondoalgete.com

 

GLOSARIO:

 

1.    Sabonin: Maestro, instructor.

 

2.    Sabonhim: Sen sei, maestro.

 

 

3.    Poomsae: Formas.

 

4.    Taeguk: Simulacion de una pelea

 

5.    Kup: Grado

 

 

6.    Dobok: Uniforme de arte marcial (tae kwon do)